jak sie zmierzyc

[...] pas. Z chęcią zawalczyłabym z nią ponownie, bo wiem, że mam styl, by ją pokonać. Wcale nie zamierzam jej niczego odbierać. Ona jest po prostu przerażającą kobietą i uderza jak mężczyzna, a ja to wiem. Wiem wszystko. Byłam tam z nią i widziałam, co zrobiła od tamtego czasu, ale wiem, że mam odpowiedni styl, by ją pokonać i wiem, że mam [...]

[...] ale wyszło chyba blisko celu? Mam jeden problem. Mój dzień jeszcze się nie skończył i mam zamiar jeść dalej :) Cóż. Czyżby pozostało mi dopieprzyć sałatkę? Kcal wcale jakoś dużo nie wyszło, myślałam, że z 2400 zjadam. Ale trzeba doliczyć tłuszcz do smażenia;/ Aż mi szkoda jeść, a głodna jestem. Sałatkę sobie zrobię. No i liczyłam dzisiaj [...]

POMIARY Z pępkiem tak jak mówię. Dzisiaj stojąc przed lustrem chciałam zmierzyć obwód na wysokości pępka, ale cały czas cm mi się przekrzywiał, wskakiwał wyżej, na talię, więc znalazłam stabilniejsze miejsce, pod pępkiem. Dla tego o kant d*py te moje pomiary. However bardziej wiarygodne są z dzisiaj, bo stałam przed lustrem. A udo? Nie mam [...]

[...] Zaczęło się na problemach żołądkowych, a skończyło na złamanym palcu u stopy. Robiłem wszystko, aby do walki doszło, ale niestety po złamaniu jestem praktycznie unieruchomiony. Bardzo przepraszam Makhmuda Muradova, że wypadłem z walki na dwa tygodnie przed. Cieszę się, że UFC znalazło dla Ciebie rywala. Do zobaczenia za jakiś czas w octagonie!”

[...] korzyść Brazylijczyka. Sam pojedynek był niezwykle emocjonujący, a obydwaj zawodnicy robili wszystko, co tylko mogli, aby skończyć rywala przed czasem. To właśnie pokazało, jak twardymi są wojownikami. W programie Grange TV, mistrz wagi średniej Robert Whittaker omówił pojedynek Romero z Costą dzieląc się swoimi spostrzeżeniami: „Wyglądał jak [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU 'PRZEMIANA ... 2012' Bo nikogo już pewnie nie interesuje dzień wczorajszy %-) Będzie długo, bez gry wstępnej ale szybko zleci jak konkurs \-) Gratuluję wszystkim dziewczynom, które dotrwały do końca konkursu };-) Zawsze trzeba komuś podziękować %-) a więc dziękuje organizatorkom, rywalkom, kibicom tym najwierniejszym i tym [...]

[...] czy zmierzyć się z połówką, czy od razu z maratonem. Do końca lipca jeszcze mnóstwo czasu, więc o przygotowanie się nie martwię. W tym roku już sobie udowodniłam, że jak chcę, to potrafię. A taki cel narzuca pewien rygor treningowy, co mnie akurat bardzo mobilizuje. Ahhh no nie wiem, nie wiem... Poza tym pobiec gdzieś po górach muszę, bo [...]

[...] hantli. 3. Arnoldki 3kg x 17/ 4,25kg x 12/ 5,5kg x 8 Podana waga pojedynczej hantli. Mam nagrane ale na filmiku widać tylko pozycję startową, obcina mi ręce do połowy jak podnoszę hantle. 4. Czachołamacze 8kg x 16/ 10kg x 10 Na gryfie łamanym. Mam nagrane. Jak dobrze, ze tylko 2 serie, 3 bym nie zrobiła. 5. Uginanie 3kg x 10/ 4,25kg x 8 [...]

[...] mięcha. W drugim posiłku masz 180g kury, mogłabyś zrobić z tego powiedzmy 240 i rozbić to na dwa posiłki. Poza tym pytanie - czy kurę masz z wolnego wybiegu czy sklepową? Bo jak sklepową to one są nafaszerowane hormonami - lepszy indor czy świnka :-)) Albo są jeszcze strączki jak lubisz - wszelkie soczewice, ciecierzyce, fasole - byle nie soja. [...]

[...] Jaka jest optymalna długość treningu aerobowego (czytałem że minimum 20 a maksimum 90 minut), czy długość ta jest taka sama dla biegania i dla pływania, gdzie można znaleźć jakieś wskazówki na ten temat ? 2. Czy jak robię rowerek na siłowni, to dołożenie sobie tego samego dnia biegania nie jest zbytnim przetrenowaniem mięśni ? Teraz pare słów i [...]

[...] – bardzo mi się podobają jej założenia. Ale wiem, że w 100% utrzymać jej nie dam rady, więc nie będę oszukiwać że jestem na paleo. Ale zaczytując się w podwieszone tematy – jak zaleciłaś – wyłuskałam bardzo piękne związane z tą dietą stwierdzenia : „koncepcja diety paleo powinna stanowić raczej inspirację i nakreślać kierunek modyfikacji niż być [...]

[...] "Tak, jesteś (Jon Jones) najlepszym w historii, ale nie załatwisz mnie. Byłem tym bardzo podekscytowany. Wydawało się, że dojdzie do tego. On wystrzelił z tym na Twitterze jak z pistoletu, zanim mieliśmy jakiekolwiek szczegóły. Z tego co wiem, to wciąż prowadzone są nad tym prace, może teraz będzie to 9 stycznia. Zobaczymy." Po ostatniej [...]

W sumie, to mi to nie przeszkadza ale przez to może mi być trudno zmierzyć BF, bo wygląda jak fałda tłuszczu jak chwycę w palce, a to tylko skóra. Dzisiejszy trening pozwoliłem sobie trochę zmienić, gdyż, chyba mam gorszy dzień: Pompki z nogami wyżej zrobiłem w normalnym tempie (nie wolnym, nie dałem rady) Pompki z klaśnięciem, zamieniłem na [...]

Obwód klatki : 94 na wys. sutków Obwód ramienia : nie wiem, w jakim stanie mam zmierzyć, luźno w najszerszym miejscu? 36cm Obwód talii : 80 ;-P Obwód uda : 64-65 Obwód łydki : 37 cm - pracuję nad poszerzeniem Zdjęcia: http://www.fotoszok.pl/show.php/527339_bb.jpg.html http://www.fotoszok.pl/show.php/527339_bb.jpg.html [...]

[...] a samym Alexeyem Voevodą. W tym pojedynku właśnie 78 kg Cvetan wygrał z dużo cięższym Alexeyem. Wtedy Rosjanin pojedynek ten skwitował w jednym zdaniu: „Po tym, jak przegrałem w 2001 roku z Cvetanem Gashevskim już nigdy lekkomyślnie nie podchodziłem do pojedynków z zawodnikami lżejszych kategorii”. W 2001 roku zwycięzca [...]

[...] na to, że to Chandler będzie gwiazdą wieczoru, ale Poirier wyprzedził go zwycięstwem przez TKO w drugiej rundzie nad Conorem McGregorem w walce wieczoru. Zarówno Chandler jak i Poirier zostali nagrodzeni bonusami w wysokości 50 tysięcy dolarów za swoje zwycięstwa i możliwe, że w przyszłości ich drogi przetną się w Oktagonie. Rozmawiając z TMZ [...]

[...] poszedł dziś szybko i bezboleśnie, było mega pusto, więc nie musiałam kombinowac :) Jutro zaszaleję, bo na zumbę się z koleżanką wybieram- zajęcia za darmo ;-] nie można odpuścic :-)) poza tym nigdy nie miałam okazji spróbowac, więc się mega cieszę :-D oby były miejsca jak przyjdziemy %-) /SFD/2017/9/14/00b35cb043464397b59324e4cb379a66.jpg

[...] +1 RamięLUZ/biceps 25/27 L:24,5,P:25/L:27,P:27,5 -0,5/0 Postanowiłam zmierzyć dwie strony (nogi + ręce), bo przyjrzałam się dobrze swoim zdjęciom i widzę, że mam jakąś dysproporcję, czyli że jedna strona ciężej pracuje?@@-) ______________________________________________________________ Trening: -rozruch barków Dzień3. 1. pompki 4x [...]

[...] kolejnego mini cykliku (31-o dniowego) gdzie podstawa były produkty z MAN a pomagały im suple z MRM. Jak zawsze jestem zadowolony - byłbym bardziej gdyby nie przeziębienie jakie mnie dopadło tydzień temu - byłoby jeszcze lepiej - z tego powodu 2 treningi odpuszczone - z supli z MAN brałem tylko BO. Jak na cykl między kreatynowy - gdzie celem [...]

[...] 100g ryżu, 19:30 2 banany, mleko. 21:00 100g sera półtłustego, 150ml mleka, kakao. ________________________________ Ciężki dzień. Zero chęci do treningu, no ale jakoś poszło. Nie starczyło mi znowu czasu na wykroki, muszę to nadrobić w przyszłym tygodniu. Po treningu na szybko do kolegi zmierzyć się w Guitar Hero i tak mi zleciało [...]